Die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule erleben
Unsere Wirbelsäule ist so viel mehr als nur eine Stütze – sie ist der Ausdruck von Beweglichkeit, äußerer und innerer Aufrichtung sowie unsere vitale Lebensachse. Gerade im höheren Alter schenkt uns eine flexible Wirbelsäule, Leichtigkeit, Stabilität sowie Vertrauen, uns sicher und frei im Alltag bewegen zu können.In dieser Yogastunde lädt die Yogalehrerin Nicole Spanke interessierte Seniorinnen und Senioren ein, die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule in ihrer Vielfältigkeit zu erfahren. Mit achtsamen Atemübungen, fließenden und sanft kräftigenden Bewegungsabläufen, lernen Sie die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule kennen und erlernen einfache Übungen, die Sie gerne mit in Ihren Alltag nehmen können.
Diese Yogastunde ist für alle Alters- und Erfahrungsstufen geeignet und findet ausschließlich auf dem Stuhl statt. Für diese Stunde benötigen Sie nichts weiter als bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen.
Die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule erleben
Unsere Wirbelsäule ist so viel mehr als nur eine Stütze – sie ist der Ausdruck von Beweglichkeit, äußerer und innerer Aufrichtung sowie unsere vitale Lebensachse. Gerade im höheren Alter schenkt uns eine flexible Wirbelsäule, Leichtigkeit, Stabilität sowie Vertrauen, uns sicher und frei im Alltag bewegen zu können.In dieser Yogastunde lädt die Yogalehrerin Nicole Spanke interessierte Seniorinnen und Senioren ein, die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule in ihrer Vielfältigkeit zu erfahren. Mit achtsamen Atemübungen, fließenden und sanft kräftigenden Bewegungsabläufen, lernen Sie die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule kennen und erlernen einfache Übungen, die Sie gerne mit in Ihren Alltag nehmen können.
Diese Yogastunde ist für alle Alters- und Erfahrungsstufen geeignet und findet ausschließlich auf dem Stuhl statt. Für diese Stunde benötigen Sie nichts weiter als bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen.
